La lezione Nia è un insieme di movimenti morbidi, energizzanti, fluidi che possono essere adattati alle esigenze corporee e di allenamento cardiovascolare per persone di ogni età, accompagnati da brani musicali con sonorità e ritmi coinvolgenti.
Il principio base di Nia è la Gioia del Movimento; In alcuni casi ci si dimentica del corpo. Nia insegna a riappropriarci della naturale gioia del movimento, invita e aiuta a ritrovare il piacere di muoversi che il nostro corpo conosce fin da quando siamo nati.
Il risultato è una maggiore consapevolezza del nostro corpo, una piacevole sensazione di relax alla fine della lezione, poter scaricare le tensioni del corpo e della mente in modo giocoso, rafforzare e tonificare la muscolatura senza forzare oltre i propri limiti.
Una lezione Nia non è mai ripetitiva e noiosa ma entusiasmante.
- Le arti marziali: ( Tai Chi, Tae Kwon Do, Aikido) per integrare precisione, forza decisione, concentrazione, agilità. Guidare consapevolmente gli obiettivi anche nella vita.
- La danza: (Jazz Dance, Danza Moderna, Duncan Dance) per esprimere la propria creatività, emozioni, sensualità, gioco, libertà, divertimento.
- Le
terapie corporee.: (Yoga, Alexander Technique, The Teachings of
Moshe Feldenkrais®) per aumentare la consapevolezza del corpo e
delle sensazioni, integrare mente e fisico ed aiutarli a lavorare
insieme, incrementare flessibilità e mobilità.
Nia technique è un programma internazionale riconosciuto, insegnato nelle migliori palestre, club e resorts in diversi paesi nel mondo. Approvata nel 1985 dalla St. Francis Sports Medicine Clinic di San Francisco, negli ultimi 20 anni Nia è presente all’interno di programmi ufficiali di salute e Fitness (IDEA, IHRSA), così come all’interno di programmi di Welness e Consapevolezza ( congresso Scienza e Consapevolezza, Congesso Nazionale Welness, ….). Nia è ufficialmente riconosciuto come un servizio ACE (American Council on Exercise) e AFAA (Aerobic and Fitness Association of America) e CEC.
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